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生活教练

常见的十大生活误区(上)

现在越来越多的人开始重视健康,这是好事。但是有的人错把“养病”的坏习惯,当成了养生的好习惯,比如:水果跟蔬菜一样,挑选其中一样吃即可;血脂高的人群不能吃蛋黄,会升高血脂等。下面是对常见的十大生活误区进行了一番解读,一起来看看吧。误区一 水果可吃可不吃,吃了蔬菜就可不吃水果很多人认为,水果是零食,可吃可不吃。其实,水果里含有人体必需而又不能自身合成的矿物质,比如具有强抗氧化作用、防止细胞衰老的维生素,以及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维果胶等。建议饭前30分钟或饭后30分钟吃水果,这样可以

生活小窍门——角落清洁

生活小窍门:我们都希望袭击生活的环境是干净的,好清洁的没有死角的,而现实中往往不尽人意。家居生活要想心情好,就要把厨房和卫生间打扫干净,也就是这两个地方比较难以打理,也会影响家人的心情,所以学习打扫这些地方的卫生还是很有必要的。让家里不留死角也是对家人健康的保障,呼吸的空气也是新鲜的,下面就来介绍一下环保的清洁地方。洗澡淋浴的莲蓬头我们都会使用,但是却常常忽视了对喷洒处的清洁,如果长期不清洁可能会带有病菌,这里也是容易隐藏脏东西的地方,及时清洁也是必须工作。清洗花洒喷头最好的就是要用白醋浸泡,这

生活小巧门——服装熨烫方法

生活小窍门:1.服装熨烫挺括法:在浆衣服时滴入少量牛奶,晾干后很容易就可熨得挺括光亮。2.服装熨烫挺括法:在褶线上垫一块浸过醋的布,或直接用稀释过的醋涂在衣物的褶线上,然后再用熨斗烫,褶线就会特别挺。也可用此法来烫平衣物上的折迭褶纹。但浅色的衣物不能采用此法。3.长裤变形复原法:熨烫已变形的裤子,应先用于把裤子的后半部拉直,抻开皱褶后熨平,再熨裤子前半部的上部和下部,使已起皱褶的部位回复平整,最后再熨烫已鼓起的膝盖部位。可先让裤子有一些弯度,使膝盖处的大鼓包变成若干小皱褶后,再逐渐熨平,逐步减小

老年人冬季饮食健康常识

老年人冬季饮食健康常识:科学饮食。由于冬天天气寒冷,所以这个时候的饮食要以温热最佳,但是也不能够太热了,千万不能够吃一些生冷或者是粘硬的食物,这样不仅不利于消化,同时还会严重损害我们的脾胃健康。规律生活。养成一个良好的生活习惯对于身体健康具有非常重要的作用,并且这也是一种有效的养生方法。加强锻炼。想要身体健康,老年人冬季养生千万不能够不锻炼,这样对于身体抵抗力是一个非常巨大的打击。冬天,太极拳、散步都是老年人进行运动的最佳选择。忌久坐。坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老

那些错误的深入人心的日常常识

错误的深入人心的日常常识:一、流鼻血时要仰着头其实这是一个非常错误的做法! 仰头止血的方式不仅不能帮助止血,相反,还会导致鼻血流到鼻腔后方、口腔并吞入到胃内,引起胃部不适,或流入气管,引起呛咳,甚至导致肺炎、呼吸困难,严重的还会产生窒息! 所以在遇到流鼻血时,简单而正确的做法是:1.冷敷法:以冷水浸湿毛巾或冰袋敷于患者的前额或颈部,冷刺激可使鼻内小血管收缩而达到止血目的。2.压迫法:用手指紧捏一侧或两侧鼻翼至鼻中隔处5~10分钟。3.滴鼻法:可用1%~3%麻黄素液等滴鼻,促使鼻腔血管收缩。 4.

白醋洗脸对皮肤好吗?

用白醋洗脸对皮肤好吗?又有哪些坏处?下面就来介绍一下: 1.去污。将白醋加到洗面乳中洗脸,可以对面部皮肤的汗腺、皮脂腺和汗毛根部杀菌有效,有效去除污垢和污渍,让面部清洁更加彻底。 2.去角质。白醋中的醋酸具有软化角质的作用,洗脸后轻轻按摩可以让角质脱落,轻松去除角质。 3.祛痘。使用白醋洗脸的另一好处是能够有效祛痘。这是因为醋酸具有很强的杀菌作用,可以消灭引起痘痘反复发作的痤疮杆菌,有效消除炎症;此外白醋所含柠檬酸还能收敛肌肤、漂白肌肤,从而有效祛除痘痘和痘印。 4.美白嫩肤。白醋中含

日常生活小窍门——让吸盘挂钩更牢固

日常生活小窍门——如何让吸盘挂钩变得更加牢固?挂钩几乎是大多数家庭必备物品之一,可以挂很多小物件,多种挂钩中,吸盘挂钩最受人们喜欢,与常用粘帖式和钉子挂钩相比它不会破坏墙面,操作也很方便,不过这种挂钩就是不太牢固经常滑落下来,影响使用,特别是在厨房和卫生间,怎样才能让吸盘挂钩吸附的更牢固呢? 肥皂水想不到吸盘挂钩用肥皂水也能变牢固吧!把肥皂水涂抹在挂钩的吸盘内侧,迅速粘到墙面上等干透了再挂东西,用了肥皂水后吸附效果提升了一个档次。鸡蛋清有时间的话,也可以用鸡蛋清,用棉签在挂钩背面均匀地涂满鸡蛋清

青岛12人吃西瓜中毒!哪些情况不能吃西瓜?

青岛12人吃西瓜中毒事件虽然是农药残留超标引起的,不过在正常情况下吃西瓜也是需要注意的。下面几种情况不能食用西瓜:1、忌过量食用西瓜性寒,水分也较多,如果一次性吃太多的话,不仅容易加重肠胃消化负担,还会出现脾胃虚寒等症状,尤其是冰冷或冰冻的西瓜,更不宜多吃。2、常温放久忌食夏天是细菌繁殖的高峰期,一般切开的西瓜在夏季放2小时后就会有细菌等微生物滋生,一旦超过4小时基本就不能吃了,否则容易导致肠道疾病,若短时间内吃不完的西瓜,要尽快放入冰箱冷藏保存。3、尿多者忌食西瓜中含有较多的水分,又有利尿的作

黑松露是什么为什么那么贵

黑松露是什么?黑松露也称块菌,是一种生长于地下的野生食用真菌,外表崎岖不平。黑松露中含有蛋白质、18种氨基酸、不饱和脂肪酸、多种维生素、锌、锰、铁、钙、磷、硒等微量元素,以及鞘脂类、脑苷脂、神经酰胺、三萜、雄性酮、腺苷、松露酸、甾醇、松露多糖等代谢产物,具有增强免疫力、抗衰老和抗疲劳等作用。产量稀少松露对生长的环境十分严苛,它必须寄生在松树树根下,喜好碱性土壤,还必须在阳光和水分充足的地带,如果这些条件发生变化,它就不能生长出来,正是因为它会环境有这些特殊的要求,人们暂时无法培育出来,只能通过自

瘦身知识——减肥流程

瘦身知识——减肥流程(前期)先养成运动习惯渐渐提高体能前期就是先养成运动习惯,这个阶段请先别抱持着太大的希望,能在减掉多少的脂肪和体重,但你也先别气馁!这4周也是可以减掉一些脂肪及体重,甚至于更多。每周运动3次每周至少做到3~4天的运动,你可以运动1天休息1天,也可以运动2天休息1天,但千万别运动3天接着休息4天,这样很容易产生怠惰的状况。简单肌力训练每次肌力训练20~30分钟左右,这个阶段主要是运用机械式训练器材,先从胸、背、腿这三大肌群做起,并孰悉各部肌肉的训练位置,掌握各个肌力训练动做的要
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