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简单直接治疗失眠的小妙招

随时生活、行业的压力,失眠成为了现代人的必备病魔。一失眠,直接导致隔天精神的萎靡不振。那么有没有什么简单直接治疗失眠的小妙招呢?一、运动治疗法运动可以消耗人的体能,使人体感到困乏。我们可以通过游泳、慢跑等方式提升睡意。但是运动时切记不要剧烈运动,以免造成身体各器官过分兴奋,不仅达不到催眠效果还会适得其反。 二、适当饮食晚餐不能吃的太饱或太少,吃的太饱或太少都不易入睡。在食物选择上要吃清淡一点的食物,不要选择辛辣、高脂的,以免对肠胃产生刺激,是人体处于兴奋状态。三、睡前喝热牛奶或红酒睡觉前喝一杯热

软水和硬水哪个是我们常用的水

所谓“硬水”是指水中所溶的矿物质成分多,尤其是钙和镁。这种水在家庭使用时,不但能使肥皂产生泡沫,还会在所洗涤的衣物上沉淀一层水垢,在烧开水时会在壶底和热水瓶底部渐渐地结上一层坚硬的白色水垢;而含或含较少可溶性钙、镁化合物的水叫做软水。软水和硬水味道的区别软水:钙镁的量少,味道柔和、适用泡茶、冲咖啡、做饭菜。因为含镁量少,所以也适合冲调婴儿奶粉。硬水:钙镁的量多,味道含矿物质越多,涩味和厚重感越强。软水和硬水日常使用的区别生活中如果长期使用硬水,会出现热水器效能降低,加湿器、淋浴喷头常被堵塞,沐浴

去眼袋的有效方法

失眠是现在大多数人最烦恼的一个问题,它还会引起一个更烦恼,而且还是外表问题的眼袋。失眠需要时间和精力去调节,而眼袋就不一样了。它是熬夜引起的眼睛皮肤松弛,最直接的方法就是去做手术。但是,今天就介绍几种不用手术也能去眼袋的有效方法。方法一:使用化妆术步骤一、先在眼部周围涂上薄薄膜的一层眼部精华乳液,这样可以使眼部的肌肤得到充分的滋润,也能防止一些细纹的产生。步骤二:使用遮瑕膏,使用遮瑕膏的时候要注意厚度,如果你的眼袋不是特别明显的话也可不涂,在选择遮瑕膏的时候尽量选择颜色较亮一点的,特别是在眼袋灰

过了成长期还能增高的增高秘诀

在青年还在发育的时候,我们有很多种可以增高的小技巧,我们可以通过调整自己的饮食,然后在平时多运动,比如打篮球以及跑步等,促进骨骼的发育。不过过了那个年轻发育的年纪,怎样才能增高呢?有没有什么增高秘诀呢?就是改变自己的穿衣风格,不同的衣服可以显示出来的身高是不同的,也可以选择穿增高鞋等,最好是选择穿九分裤,可以显示我们腿长,所以穿衣搭配也是很重要的。一、高腰穿搭高腰穿搭是最常见的增高小技巧了。现在的衣服也多是高腰的,像一些裤子还有裙子等,高腰元素已经无处不在了。高腰的衣物显高就是因为可以提高腰线,

睡软床垫对身体的危害原来这么大

人生1/3的时间都是在床上睡觉度过的,人每天不睡个7.8个小时,整天的精神状态都会很不好。好的睡眠质量也同样重要,下面给大家介绍睡软床垫对身体的危害和改如何挑选床垫。相信不少睡过硬板床的人都有被硌得难以入眠,第二天腰酸背痛的经历。坚硬的床面不能适应人体生理曲线的变化需要,仅仅头部、背部、臀部等几个支撑点,导致承受的压力增大,腰部由于悬空根本得不到该有的放松。长期如此,会给肌肉和脊椎造成严重负担,甚至引发腰肌劳损等疾病。对于老年人以及部分腰部有疾患的人群,医生建议的“睡硬板床”,实际上是指硬度稍高

鞋子怎么除臭(二)

人走路运动,再加上天气比较热,长时间穿着鞋子,脚上会出汗导致发臭,再加上有的人出于懒惰,鞋子不经常更换,所以才会产生这样的味道。那么经常穿的鞋子怎么除臭?去除脚臭的方法有很多种,脚臭大多数都是因为出汗潮湿滋生的细菌。1. 阳光晾晒只要鞋子保持干燥的状态,就不怕细菌和异味产生。如果鞋子内部太过潮湿,可以把鞋带解开,将鞋舌取出,把鞋子放在加热器或者阳光下,让其把水分晒干。2. 清洁鞋垫试着查找鞋子发臭的原因,检查一下鞋垫。如果是因为鞋垫潮湿或者已经有烂掉的迹象,就把鞋垫抽出来清洗干净,然后拿到阳光下

鞋子怎么除臭(一)

人走路运动,再加上天气比较热,长时间穿着鞋子,脚上会出汗导致发臭,再加上有的人出于懒惰,鞋子不经常更换,所以才会产生这样的味道。那么经常穿的鞋子怎么除臭?去除脚臭的方法有很多种,脚臭大多数都是因为出汗潮湿滋生的细菌。1. 茶叶用到的茶叶没有特殊要求,平时喝的茶叶就可以,我们把茶叶倒在一张薄纸巾上,然后把它包裹起来,纸巾不要包裹的太厚,这样一个除臭小香包就制作好了,然后把它放到鞋子里面,等第二天早上我们的鞋子就会没有异味了。原理:茶叶有很强的吸味性和吸湿性,可以吸附这个鞋子里的异味,吸收鞋子里面的

如何养成健康的作息习惯

现在大城市的生活节奏真是越来越快了,由于工作和学习的竞争很激烈,所以很多朋友都觉得自己压力很大。忙碌了一天回到家里只想睡觉了,第二天可能早餐也来不及吃。其实这是不对的,不管有多忙,都需要有良好的健康的习惯,这样我们的身体才有更健康。小编下面就来说说如何养成健康的作息习惯。早上5点—7点:大肠排毒时间。如果大肠不能得到很好的排毒和修复,则容易积累毒素。因此尽量在早上排便。如果便秘,则要多吃一些富含粗纤维的食物,或者配合按摩大肠经,对排便和大肠的养护有很好的功效。早上7点—9点:胃排毒时间。胃是人体

去除口臭小窍门

有口臭的人会明白,有时候和别人说话的时候,别人会刻意的躲避。闻到别人口臭的人也会明白,真的难以忍受,因为味道实在是太难闻了。所以今天小编会教大家去除口臭小窍门,男女通用,大家可以试试。1、山楂去除口臭:山楂9~12克,煎汤当茶喝,可除口臭。2、桔皮甘草白糖去除口臭:等量桔皮、甘草、白糖,开水冲服,常服可除口臭。3、蜂蜜葵花子去除口臭:将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸,含在口中,可除口臭。4、橄榄明矾水去除口臭法:取10克明矾,溶于100克水中,再放入10个捣碎的橄榄,浸泡半小时后,用来漱口,每天3~4次

切完辣椒手辣怎么消除

辣椒作为日常菜最常放的配菜,深受大家的喜爱。可是大家也许都有过这样的经历,切完辣椒后,手像被火烧了一样疼,火辣火辣的。这时,有些人会用冷水冲洗,但这只能稍微缓解疼痛,不能彻底解决问题。辣椒中产生辣味的物质是一种统称为辣椒素的辣椒碱。切辣椒时,辣椒素沾在皮肤上,会使微血管扩张,导致皮肤发红、发热,并加速局部的代谢率。同时,还会刺激痛觉神经,这就是我们平时觉得烧手的原因。一般认为,这是由辣椒素使皮肤的神经末梢发生化学转化而导致的。切完辣椒手辣怎么消除?1、热水浸泡平时人们切辣椒以后,如果感觉手很辣,
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